P I L A T E S
Студия пилатеса в центре Москвы.
ПИЛАТЕС
Коротко о направлении
Пилатес – это система упражнений, детально прорабатывающая все мышцы, включая самые мелкие (которые обычно не задействованы), и увеличивающая эластичность связок, подвижность суставов. Особенно важны эти упражнения для женского организма, поскольку помогают в значительной степени укрепить мышцы пресса, нижней части спины и таза, что является немаловажным плюсом в период после родов и дородовое время.
Основная цель пилатеса – вернуть человека к его природному состоянию, придать телу и позвоночнику силу, гибкость, выносливость, вновь научить его двигаться так же, как он делал это в детстве, – свободно, легко и пластично. Пилатес учит контролировать свой организм, а следовательно, помогает вывести жизнь на новый качественный уровень. При всех прочих достоинствах метод не представляет опасности для здоровья и подходит любому, вне зависимости от половой принадлежности, физической подготовки и возраста.

Пилатес - здоровое тело!

1
Универсальный комплекс упражнений. Реабилитация и оздоровление спины. Восстановление двигательного стереотипа: вы научитесь контролировать свою осанку и дыхание. Быстрое развитие силы и гибкости тела.
2
Перинатальный пилатес разработан специально для подготовки женского организма к естественным родам. Вся философия пилатеса строится на умении контролировать дыхание, напряжение и расслабление.
3
Занятия в группах адаптированны к разным уровням подготовки.
4
Спокойные и плавные упражнения минимизируют возможность получения травмы во время занятий.
Перинатальный пилатес – это комплекс упражнений, который идеально подходит женщинам во время беременности и в послеродовый период. Благодаря размеренному темпу выполнения упражнений мышцы живота и таза подвергаются мягким нагрузкам, которые гарантированно не навредят будущему малышу. При этом мышцы укрепляются, что будет крайне полезно в родах: женщина сможет частично контролировать родовой процесс и помогать ребёнку.
Наши тренеры
Елизавета Кузьмина
Опыт работы более 10 лет.
СГПУ'09 - Педагог-балетмейстер.
Хореограф школы синхронного плавания, тренер-преподаватель хореографии отделения художественной гимнастики, руководитель хореографического коллектива.
Тренер групповых программ: pilates, шпагат.
Сертифицированный тренер на тренажёре "Бизон-Вибро" (БМС Назарова).
Канаева Лариса
Опыт работы более 15 лет.
Тренер групповых и индивидуальных программ Пилатес и "Вибро-Бизон". РГУФК'95 - Тренерский факультет.
КМС по легкой атлетике.
Тренер групповых программ: pilates, аэробика, стэп-аэробика, силовые направления.
Сертифицированный преподаватель школы "Фитнес-Экспресс" PILATES MAT 1,2. Персональный тренер.
Анастасия Медведь
Опыт работы более 7 лет.
Специалист студии "Па-Де-Де", старший тренер студии.
Сертифицированный инструктор групповых программ.
Окончила ГОСИРЯ им. Пушкина.
Прошла обучение и аттестацию по Pilates Mat - Институт PILATES Россия.
Ежегодно проходит внутреннюю аттестацию "ПаДеДе" по PILATES MAT WORK.

Стоимость

Тип:
Абонементы с количеством посещений
Цена:
  • Пробное занятие - 0 рублей*
  • Разовое занятие - 800 рублей
  • 1 занятие до 17.00 - 500 рублей
  • 4 занятия - 1 месяц - 3 100 рублей
  • 1 месяц безлимитных посещений - 6 500 рублей
  • *(при покупке любого абонемента или 200 рублей)
Тип:
Индивидуальные уроки
Цена:
  • 1 занятие - 3 000 рублей
  • 5 занятий - 13 000 рублей
  • 10 занятий - 23 000 рублей
АКЦИИ:
Приведи подругу и вдвоем получите скидки по 10% на абонементы.

Расписание занятий

Индивидуальные уроки возможны в любое время.
В группах занятия проводятся ежедневно.
Жмите на удобный для вас урок и записывайтесь онлайн:

ОТЗЫВЫ
Я занимаюсь в Padede Studio уже больше трёх лет. Замечательная студия, которая позволяет держать себя в форме круглый год. При моём интенсивном графике есть возможность посещать занятия в удобное для меня время. Ребята, Вы молодцы! Настоящие профессионалы. Спасибо за мою исправленную офисную спину, хорошее настроение и вечную молодость! :)
Ольга Ломакина
Пилатес, Бизон-Вибро, Боди Балет.
В Студии пилатеса и шпагата "Па де де" я занимаюсь почти четыре года. Сразу хочу сказать, что студия в течение этих лет динамично развивается, появляются новые виды занятий, новые форматы и новые тренажеры. За это – большое спасибо директору Студии Ксении Холодовой, которая своим профессионализмом и энтузиазмом вдохновляет и свою команду, и клиентов на то, чтобы попробовать себя в чем-то новом. Последняя новинка, которую я испытала на себе, это сплит-тренировки по методике Ксении на двух тренажерах: «Реформер» и «Бизон». В результате таких тренировок укрепляются пресс и руки, округляются ягодицы и выравнивается спина. А предметом моих давних желаний и настойчивых усилий был шпагат. И теперь я могу сказать: «I did it!». И в этом большая заслуга преподавателя Рустама Булгакова, который ориентировал меня на результат и не давал падать духом. И ещё хочу поблагодарить весь коллектив Студии – и преподавателей, и администраторов – за доброжелательную и приятную атмосферу, которая всегда отличала «Па де де»
Валерия Беляева
Индивидуальные уроки с Ксенией Холодовой, Рустамом Булгаковым.
Это что-то невероятное! Хожу уже очень давно.все по-домашнему уютно и мило.По моим рекомендациям очень много людей попробовало бизон и сказало мне спасибо!Всем на урок!
Мария Голик
"Бизон-Вибро", индивидуальные занятия, отзыв на сайте: www.yell.ru
"Я просто обожаю Падеде! Всем его рекомендую!
Я долго искала подходящее место, чтобы наконец заняться фитнесом. Падеде очень удобно расположено - прямо в центре, недалеко от метро Новокузнецкая/Третьяковская. Здесь очень интересная программа занятий - и танцы, и фитнес, и пилатес. И что послужило для меня решающим фактором - так это профессионализм инструкторов.
Я сейчас концентрируюсь на фитнесе - и за три месяца тренировок я стала более стройной, и подтянутой. Все занятия очень эффективные - то, что мне нужно.
А еще в падеде очень приятная, спокойная атмосфера. Все знают друг друга по именам, интересуются событиями в жизни, обсуждают новости. И фильмы классные показывают)
Я не знаю другой студии, в которой было бы такое же доброжелательное отношение к клиентам и такая же качественная работа тренеров."
Виктория Минаева
Zumba, Animal Gymnastics, "Бизон - Вибро" с Ксенией Холодовой, Снежаной Осиной
Замечательная студия! Долго выбирала что-нибудь интересное для себя и остановилась на выборе ПА-ДЕ-ДЕ. Занимаюсь уже три года и всё больше влюбляюсь в это замечательное место. Пришла с целью - шпагат (мечта детства) и у меня получилось!!! С помощью педагогов мы достигли нужного результата! Спасибо огромное!!! В студии есть много направлений, а абонемент на безлимитное посещение занятий позволяет посещать любые групповые занятия в удобное время и под любое настроение! Рекомендую!
Слепухина Татьяна
Индивидуальные занятия Бизон-Вибро, отзыв с сайта yell.ru
Отличное занятие, отличный тренер, индивидуальный подход и абсолютное внимание к каждому! Лучшее занятие пилатесом, что я видела. Просто жемчужина студии :)
Светлана К.
7 февраля 2018 (сайт партнеров)
Pilates
Очень люблю пилатес. Но, не занималась больше года. Первое занятие в студии - ок. Мини-группа - ок 7 девочек. Инструктор - Рустам, внимательный, почти индивидуальный подход. Под его руководством вспомнила почти все основные движения.
Наталья О.
13 октября 2017, Pilates (сайт партнеров)
Занимаюсь пилатесом в студии Padede около 3 месяцев. Я очень рада тому, что нашла именно то, что хотела. Очень ценю всех тренеров и администрацию. Прекрасная, теплая атмосфера, очень уютный и домашний уголок в центре Москвы. Я хожу в обеденный перерыв и мне очень все нравится. Студия очень уютная, чистая и милая. Тренеры все очень хорошие! Но самый мой любимый тренер — Даша :) Обожаю занятия с ней, настроение всегда поднимается после посещения студии и занятий пилатесом с Дашей:) Даже когда лень идти, заставляешь себя и идешь и потом только радуешься, что не пропустил очередной урок. Во время занятий отключается голова, это как островок позитива и тепла, что не так часто встречается в нашей жизни. Возможно, кто-то предпочитает фитнес клубы премиум класса, и это как раз для тех, кому важны все мелочи. У меня другое понимание, важен все-таки индивидуальный подход, позитив, видимый эффект от занятий, и конечно же настрой!:) Девочки, спасибо вам большое, что вы есть, с вами приятно общаться и заниматься. Спасибо Ксении, что Вы собрали замечательную команду профессионалов и делаете акцент на одно направление! Это действительно очень ценно! Я очень рада, что нашла вас:) Буду ходить и дальше!:)
Наталья
(отзыв с сайта zoon.ru)
Padede Studio
Овчинниковская набережная, д. 6, стр. 3
Москва
м. Новокузнецкая/м.Третьяковская
+7(495)953-90-21
WhatsApp:
+7(925)801-02-72

padede.st@mail.ru
Мы находимся в самом центре города.
Парковка социальная, вдоль набережной.
5-7 минут ходьбы от метро.
Часы работы:
ПН, СР, ПТ - 10.00 - 22.00
ВТ, ЧТ - 08.30 - 22.00
СБ, ВС - 10.00 - 18.00