P I L A T E S
Студия пилатеса в центре Москвы.
ПИЛАТЕС
Коротко о направлении
Пилатес – это система упражнений, детально прорабатывающая все мышцы, включая самые мелкие (которые обычно не задействованы), и увеличивающая эластичность связок, подвижность суставов. Особенно важны эти упражнения для женского организма, поскольку помогают в значительной степени укрепить мышцы пресса, нижней части спины и таза, что является немаловажным плюсом в период после родов и дородовое время.
Основная цель пилатеса – вернуть человека к его природному состоянию, придать телу и позвоночнику силу, гибкость, выносливость, вновь научить его двигаться так же, как он делал это в детстве, – свободно, легко и пластично. Пилатес учит контролировать свой организм, а следовательно, помогает вывести жизнь на новый качественный уровень. При всех прочих достоинствах метод не представляет опасности для здоровья и подходит любому, вне зависимости от половой принадлежности, физической подготовки и возраста.

Пилатес - здоровое тело!

1
Универсальный комплекс упражнений. Реабилитация и оздоровление спины. Восстановление двигательного стереотипа: вы научитесь контролировать свою осанку и дыхание. Быстрое развитие силы и гибкости тела.
2
Перинатальный пилатес разработан специально для подготовки женского организма к естественным родам. Вся философия пилатеса строится на умении контролировать дыхание, напряжение и расслабление.
3
Занятия в группах адаптированны к разным уровням подготовки.
4
Спокойные и плавные упражнения минимизируют возможность получения травмы во время занятий.
Перинатальный пилатес – это комплекс упражнений, который идеально подходит женщинам во время беременности и в послеродовый период. Благодаря размеренному темпу выполнения упражнений мышцы живота и таза подвергаются мягким нагрузкам, которые гарантированно не навредят будущему малышу. При этом мышцы укрепляются, что будет крайне полезно в родах: женщина сможет частично контролировать родовой процесс и помогать ребёнку.
Наши преподаватели
Дарья Клопкова
Опыт работы более 7 лет.
Ведущий специалист студии "Па-де-де".
МГИК'16 - Классический балет.
Учится на Магистратуре РГУФКСиТ, физкультурно-оздоровительные технологии. Тренер групповых программ по Pilates, Body Ballet, Шпагат.
Персональный тренер.
Ксения Холодова
Опыт работы более 10 лет.
Сертифицированный инструктор групповых программ.
Окончила Гцолифк (РГУФКСиТ).
Ведущий тренер Студии по PILATES, персональный тренер.
Реабилитолог со стажем более 8 лет.
Презентер Международных Фитнесс Конвенций.
Окончила и проходит ежегодную аттестацию по PILATES MAT WORK 1,2,3 уровеней.
Аттестованный специалист по Пренатальному Пилатес и восстановлению после родового периода.

Медведь Анастасия
Опыт работы более 5 лет.
Ведущий специалист студии "Па-Де-Де"
Сертифицированный инструктор групповых программ.
Окончила ГОСИРЯ им. Пушкина.
Прошла обучение и аттестацию по Pilates Mat - Институт PILATES Россия.
Ежегодно проходит внутреннюю аттестацию "ПаДеДе" по PILATES MAT WORK.

Стоимость

Тип:
Абонементы с количеством посещений
Цена:
  • Пробное занятие - 0 рублей*
  • Разовое занятие - 800 рублей
  • 1 занятие до 17.00 - 500 рублей
  • 4 занятия - 1 месяц - 3 100 рублей
  • 1 месяц безлимитных посещений - 5 500 рублей
  • *(при покупке любого абонемента или 200 рублей)
Тип:
Индивидуальные уроки
Цена:
  • 1 урок - 3 000 рублей
  • 5 уроков - 13 000 рублей
  • 10 уроков - 23 000 рублей
АКЦИИ:
Приведи подругу и вдвоем получите скидки по 10% на абонементы.

Расписание занятий

Индивидуальные уроки возможны в любое время.
В группах занятия проводятся ежедневно.
Жмите на удобный для вас урок и записывайтесь онлайн:

ОТЗЫВЫ
Я занимаюсь в Padede Studio уже больше трёх лет. Замечательная студия, которая позволяет держать себя в форме круглый год. При моём интенсивном графике есть возможность посещать занятия в удобное для меня время. Ребята, Вы молодцы! Настоящие профессионалы. Спасибо за мою исправленную офисную спину, хорошее настроение и вечную молодость! :)
Ольга Ломакина
Пилатес, Бизон-Вибро, Боди Балет.
В Студии пилатеса и шпагата "Па де де" я занимаюсь почти четыре года. Сразу хочу сказать, что студия в течение этих лет динамично развивается, появляются новые виды занятий, новые форматы и новые тренажеры. За это – большое спасибо директору Студии Ксении Холодовой, которая своим профессионализмом и энтузиазмом вдохновляет и свою команду, и клиентов на то, чтобы попробовать себя в чем-то новом. Последняя новинка, которую я испытала на себе, это сплит-тренировки по методике Ксении на двух тренажерах: «Реформер» и «Бизон». В результате таких тренировок укрепляются пресс и руки, округляются ягодицы и выравнивается спина. А предметом моих давних желаний и настойчивых усилий был шпагат. И теперь я могу сказать: «I did it!». И в этом большая заслуга преподавателя Рустама Булгакова, который ориентировал меня на результат и не давал падать духом. И ещё хочу поблагодарить весь коллектив Студии – и преподавателей, и администраторов – за доброжелательную и приятную атмосферу, которая всегда отличала «Па де де»
Валерия Беляева
Индивидуальные уроки с Ксенией Холодовой, Рустамом Булгаковым.
Это что-то невероятное! Хожу уже очень давно.все по-домашнему уютно и мило.По моим рекомендациям очень много людей попробовало бизон и сказало мне спасибо!Всем на урок!
Мария Голик
"Бизон-Вибро", индивидуальные занятия, отзыв на сайте: www.yell.ru
"Я просто обожаю Падеде! Всем его рекомендую!
Я долго искала подходящее место, чтобы наконец заняться фитнесом. Падеде очень удобно расположено - прямо в центре, недалеко от метро Новокузнецкая/Третьяковская. Здесь очень интересная программа занятий - и танцы, и фитнес, и пилатес. И что послужило для меня решающим фактором - так это профессионализм инструкторов.
Я сейчас концентрируюсь на фитнесе - и за три месяца тренировок я стала более стройной, и подтянутой. Все занятия очень эффективные - то, что мне нужно.
А еще в падеде очень приятная, спокойная атмосфера. Все знают друг друга по именам, интересуются событиями в жизни, обсуждают новости. И фильмы классные показывают)
Я не знаю другой студии, в которой было бы такое же доброжелательное отношение к клиентам и такая же качественная работа тренеров."
Виктория Минаева
Zumba, Animal Gymnastics, "Бизон - Вибро" с Ксенией Холодовой, Снежаной Осиной
Замечательная студия! Долго выбирала что-нибудь интересное для себя и остановилась на выборе ПА-ДЕ-ДЕ. Занимаюсь уже три года и всё больше влюбляюсь в это замечательное место. Пришла с целью - шпагат (мечта детства) и у меня получилось!!! С помощью педагогов мы достигли нужного результата! Спасибо огромное!!! В студии есть много направлений, а абонемент на безлимитное посещение занятий позволяет посещать любые групповые занятия в удобное время и под любое настроение! Рекомендую!
Слепухина Татьяна
Индивидуальные занятия Бизон-Вибро, отзыв с сайта yell.ru
Отличное занятие, отличный тренер, индивидуальный подход и абсолютное внимание к каждому! Лучшее занятие пилатесом, что я видела. Просто жемчужина студии :)
Светлана К.
7 февраля 2018 (сайт партнеров)
Pilates
Очень люблю пилатес. Но, не занималась больше года. Первое занятие в студии - ок. Мини-группа - ок 7 девочек. Инструктор - Рустам, внимательный, почти индивидуальный подход. Под его руководством вспомнила почти все основные движения.
Наталья О.
13 октября 2017, Pilates (сайт партнеров)
Занимаюсь пилатесом в студии Padede около 3 месяцев. Я очень рада тому, что нашла именно то, что хотела. Очень ценю всех тренеров и администрацию. Прекрасная, теплая атмосфера, очень уютный и домашний уголок в центре Москвы. Я хожу в обеденный перерыв и мне очень все нравится. Студия очень уютная, чистая и милая. Тренеры все очень хорошие! Но самый мой любимый тренер — Даша :) Обожаю занятия с ней, настроение всегда поднимается после посещения студии и занятий пилатесом с Дашей:) Даже когда лень идти, заставляешь себя и идешь и потом только радуешься, что не пропустил очередной урок. Во время занятий отключается голова, это как островок позитива и тепла, что не так часто встречается в нашей жизни. Возможно, кто-то предпочитает фитнес клубы премиум класса, и это как раз для тех, кому важны все мелочи. У меня другое понимание, важен все-таки индивидуальный подход, позитив, видимый эффект от занятий, и конечно же настрой!:) Девочки, спасибо вам большое, что вы есть, с вами приятно общаться и заниматься. Спасибо Ксении, что Вы собрали замечательную команду профессионалов и делаете акцент на одно направление! Это действительно очень ценно! Я очень рада, что нашла вас:) Буду ходить и дальше!:)
Наталья
(отзыв с сайта zoon.ru)
Padede Studio
Овчинниковская набережная, д. 6, стр. 3
Москва
м. Новокузнецкая/м.Третьяковская
+7(495)953-90-21
WhatsApp:
+7(925)801-02-72

padede.st@mail.ru
Мы находимся в самом центре города.
Парковка социальная, вдоль набережной.
5-7 минут ходьбы от метро.
Часы работы:
ПН, СР, ПТ - 10.00 - 22.00
ВТ, ЧТ - 08.30 - 22.00
СБ, ВС - 10.00 - 18.00