Индивидуально или в группах.

Пилатес – это умение осознанно управлять своими движениями. Можно ещё вот так: это тренировка, позволяющая избавиться от плохих привычек в движениях и осанке и найти верные альтернативы для восстановления нервно-мышечного равновесия. А теперь совсем коротко и просто: это разумное движение. Правильный подход в занятиях помогает соединить разум и тело, мозг и мышцы. Вы учитесь контролировать нервное напряжение и вовремя раccлабляться с помощью дыхания и конкретных упрaжнений. А воздействуя на рaзличные группы мышц с небoльшой aмплитудой, вырабатываете привычку стабилизировать мышцы живoтa и спины, а значит – держать спину ровно.

Продолжительность занятия – 55 минут.

Подробную информацию о пилатесе в нашей студии вы можете посмотреть тут.

ПОЛУЧИТЬ ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ
Индивидуально или в группах.

Пилатес – это умение осознанно управлять своими движениями. Можно ещё вот так: это тренировка, позволяющая избавиться от плохих привычек в движениях и осанке и найти верные альтернативы для восстановления нервно-мышечного равновесия. А теперь совсем коротко и просто: это разумное движение. Правильный подход в занятиях помогает соединить разум и тело, мозг и мышцы. Вы учитесь контролировать нервное напряжение и вовремя раccлабляться с помощью дыхания и конкретных упрaжнений. А воздействуя на рaзличные группы мышц с небoльшой aмплитудой, вырабатываете привычку стабилизировать мышцы живoтa и спины, а значит – держать спину ровно.

Продолжительность занятия – 55 минут.

Подробную информацию о пилатесе в нашей студии вы можете посмотреть тут.

ПОЛУЧИТЬ ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ
Индивидуальные занятия на тренажере CADILLAC REFORMER

Пилатес на тренажере гораздо эффективнее и это доказано практикой. Существуют специальные медицинские реформеры, призванные ускорить реабилитацию путем облегчения болей из-за нарушений ортопедического, неврологического характера.

Продолжительность занятия – 55 минут.

Подробную информацию о пилатесе на большом оборудовании в нашей студии вы можете посмотреть тут.

ПОЛУЧИТЬ ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ
Индивидуальные занятия на тренажере CADILLAC REFORMER

Пилатес на тренажере гораздо эффективнее и это доказано практикой. Существуют специальные медицинские реформеры, призванные ускорить реабилитацию путем облегчения болей из-за нарушений ортопедического, неврологического характера.

Продолжительность занятия – 55 минут.

Подробную информацию о пилатесе на большом оборудовании в нашей студии вы можете посмотреть тут.

ПОЛУЧИТЬ ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ
Индивидуально и в мини-группах.
Биомеханическая стимуляция на тренажере «Бизон-Вибро» – передовая методика для быстрой и безопасной растяжки на шпагат. Эффект от пассивной тренировки мышц под воздействием механических волн определённой длинны и частоты, направленных вдоль мышечных волокон, заметен уже после первого урока.
Что дает биомеханическая стимуляция:
1. Силу и пластичность мышц без нагрузки на сердце.
2. Глубокий разогрев и массажный эффект (идеально при крупных мышечных массах).
3. Восстановление после растяжений мышц и связок, которые беспокоят при занятиях спортом.
4. Восстановление сил после болезней, вызванных недостатком активности.

Продолжительность занятия – 55 минут.

Подробную информацию о направлении «Бизон-Вибро» вы можете посмотреть тут

ПОЛУЧИТЬ ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ
Индивидуально и в мини-группах.
Биомеханическая стимуляция на тренажере «Бизон-Вибро» – передовая методика для быстрой и безопасной растяжки на шпагат. Эффект от пассивной тренировки мышц под воздействием механических волн определённой длинны и частоты, направленных вдоль мышечных волокон, заметен уже после первого урока.
Что дает биомеханическая стимуляция:
1. Силу и пластичность мышц без нагрузки на сердце.
2. Глубокий разогрев и массажный эффект (идеально при крупных мышечных массах).
3. Восстановление после растяжений мышц и связок, которые беспокоят при занятиях спортом.
4. Восстановление сил после болезней, вызванных недостатком активности.

Продолжительность занятия – 55 минут.

Подробную информацию о направлении «Бизон-Вибро» вы можете посмотреть тут

ПОЛУЧИТЬ ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ
ДИНАМИЧЕСКИЙ ПИЛАТЕС + РАСТЯЖКА
На тренажерах "Реформер" и "Бизон"

Будьте первыми кто попробует новое направление по авторской методике от мастера-тренера Ксении Холодовой с опытом работы более 12 лет в сфере фитнеса и ученицы М. Кинга.

Преимущества:

Глубокая работа с мышцами всего тела
Растяжка без травм и с меньшей болью
Экономия времени
Экономия финансов
Можно ходить с подругой
Модно: Звезды и врачи выбирают реформер и модный ныне шпагат.

Занятие длится 1 час в формате сплит: в мини-группах по 2 человека.


ПОЛУЧИТЬ ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ
ДИНАМИЧЕСКИЙ ПИЛАТЕС + РАСТЯЖКА
На тренажерах "Реформер" и "Бизон"

Будьте первыми кто попробует новое направление по авторской методике от мастера-тренера Ксении Холодовой с опытом работы более 12 лет в сфере фитнеса и ученицы М. Кинга.

Преимущества:

Глубокая работа с мышцами всего тела
Растяжка без травм и с меньшей болью
Экономия времени
Экономия финансов
Можно ходить с подругой
Модно: Звезды и врачи выбирают реформер и модный ныне шпагат.

Занятие длится 1 час в формате сплит: в мини-группах по 2 человека.


ПОЛУЧИТЬ ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ
ШПАГАТ / STRETCHING
Групповые занятия
Программа, позволяющая неподготовленному человеку сесть на шпагат за короткий период. Занятия подходят для людей абсолютно любого возраста: тренировки проводятся по уникальной авторская методике, исключающей получение травм. Помимо растяжки, уроки помогают наращивать мышечную массу, а также восстанавливать суставы и хрящи после перенесенных травм.

Продолжительность занятия – 55 минут.

ПОЛУЧИТЬ ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ
ШПАГАТ / STRETCHING
Групповые занятия
Программа, позволяющая неподготовленному человеку сесть на шпагат за короткий период. Занятия подходят для людей абсолютно любого возраста: тренировки проводятся по уникальной авторская методике, исключающей получение травм. Помимо растяжки, уроки помогают наращивать мышечную массу, а также восстанавливать суставы и хрящи после перенесенных травм.

Продолжительность занятия – 55 минут.

ПОЛУЧИТЬ ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ
БОДИ БАЛЕТ / BODY BALLET
Групповые занятия
Невероятно красивый и очень полезный вид тренинга – идеальный вариант для тех, кто с детства мечтал заниматься балетом. Урок включает в себя элементы классического балета, йоги и пилатеса, а также комплекс упражнений на растяжку у станка. «Приходите на занятия, чтобы стать грациознее, изящнее и жизнерадостнее, – говорит ведущий преподаватель Body Ballet Дарья Клопкова. – И, конечно же, чтобы осуществить давнюю мечту – сесть на шпагат!».

Продолжительность занятия – 55 минут.

ПОЛУЧИТЬ ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ
БОДИ БАЛЕТ / BODY BALLET
Групповые занятия
Невероятно красивый и очень полезный вид тренинга – идеальный вариант для тех, кто с детства мечтал заниматься балетом. Урок включает в себя элементы классического балета, йоги и пилатеса, а также комплекс упражнений на растяжку у станка. «Приходите на занятия, чтобы стать грациознее, изящнее и жизнерадостнее, – говорит ведущий преподаватель Body Ballet Дарья Клопкова. – И, конечно же, чтобы осуществить давнюю мечту – сесть на шпагат!».

Продолжительность занятия – 55 минут.

ПОЛУЧИТЬ ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ / FUNCTIONAL TRAINING
Индивидуальные занятия
Это тренировка на развитие всех физических качеств: силы, выносливости, быстроты, гибкости, координации и чувства баланса. Комплексы упражнений построены на взаимодействии различных частей тела, что позволяет равномерно распределять нагрузку на всю мышечную структуру тела, включая мышцы стабилизаторы, отвечающие за осанку, и динамические мышцы, отвечающие за движение тела в пространстве.
С учетом того, что упражнения направлены на проработку всех мышц, в том числе и мышц стабилизаторов - особое внимание на Functional Training уделяется правильному выполнению упражнений.
Продолжительность занятия – 55 минут.

ПОЛУЧИТЬ ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ / FUNCTIONAL TRAINING
Индивидуальные занятия
Это тренировка на развитие всех физических качеств: силы, выносливости, быстроты, гибкости, координации и чувства баланса. Комплексы упражнений построены на взаимодействии различных частей тела, что позволяет равномерно распределять нагрузку на всю мышечную структуру тела, включая мышцы стабилизаторы, отвечающие за осанку, и динамические мышцы, отвечающие за движение тела в пространстве.
С учетом того, что упражнения направлены на проработку всех мышц, в том числе и мышц стабилизаторов - особое внимание на Functional Training уделяется правильному выполнению упражнений.
Продолжительность занятия – 55 минут.

ПОЛУЧИТЬ ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ
ЙОГА ВИНЬЯСА / YOGA
Групповые (среда, 18.00) и индивидуальные занятия
Аштанга-виньяса-йога направлена на укрепление мышц, развитие гибкости, физической и ментальной устойчивости. Координация движения и дыхания создает «внутренний огонь» в теле, что ведет к обильному потоотделению и усиленному кровообращению. Это не только способствует выводу токсинов из организма, но также успокаивает нервную систему, а также повышает гибкость. Синхронизировав дыхание и движения, человек приводит в соответствие друг другу тело и сознание, создавая возможность для более легкого преодоления физиологических и психологических барьеров.
Продолжительность занятия – 55 минут.


ПОЛУЧИТЬ ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ
ЙОГА ВИНЬЯСА / YOGA
Групповые (среда, 18.00) и индивидуальные занятия
Аштанга-виньяса-йога направлена на укрепление мышц, развитие гибкости, физической и ментальной устойчивости. Координация движения и дыхания создает «внутренний огонь» в теле, что ведет к обильному потоотделению и усиленному кровообращению. Это не только способствует выводу токсинов из организма, но также успокаивает нервную систему, а также повышает гибкость. Синхронизировав дыхание и движения, человек приводит в соответствие друг другу тело и сознание, создавая возможность для более легкого преодоления физиологических и психологических барьеров.
Продолжительность занятия – 55 минут.


ПОЛУЧИТЬ ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ
АРГЕНТИНСКОЕ ТАНГО / TANGO
Индивидуальные уроки
Наш преподаватель Денис Козинов является победителем и призером множества международных турниров по бальным танцам, конкурсов Про-Ам в Америке, Сингапуре и России.
Занимался и продолжает повышать свои навыки только у агрентинских маэстрос: Хорхе Рауля Браво, Хавьера Родригеза, Марите Лухан, Анхеля Мигеля Зотто, Себастьяна Арсе и других.
Повышал квалификацию в Буэнос-Айресе (Аргентина), посещал лекции по истории танго.
Участник благотворительных концертов и культурных мероприятий в разных городах России.
Несколько раз в год студия организовывает и проводит вечера танго и милонги.

ОСТАВИТЬ ДАННЫЕ ДЛЯ ЗАПИСИ
АРГЕНТИНСКОЕ ТАНГО / TANGO
Индивидуальные уроки
Наш преподаватель Денис Козинов является победителем и призером множества международных турниров по бальным танцам, конкурсов Про-Ам в Америке, Сингапуре и России.
Занимался и продолжает повышать свои навыки только у агрентинских маэстрос: Хорхе Рауля Браво, Хавьера Родригеза, Марите Лухан, Анхеля Мигеля Зотто, Себастьяна Арсе и других.
Повышал квалификацию в Буэнос-Айресе (Аргентина), посещал лекции по истории танго.
Участник благотворительных концертов и культурных мероприятий в разных городах России.
Несколько раз в год студия организовывает и проводит вечера танго и милонги.

ОСТАВИТЬ ДАННЫЕ ДЛЯ ЗАПИСИ
СВАДЕБНЫЙ ТАНЕЦ \ A WEDDING DANCE
Индивидуальные уроки
Опытные хореографы нашей студии выслушают все ваши пожелания и подберут танец, подходящий именно вашей паре. Также мы поможем найти для вашего танца идеальную мелодию. Обещаем, постановка свадебного танца станет ярким приключением: вы получите массу положительных эмоций, научитесь правильно двигаться и слушать музыку. А в самый главный день исполните танец, который будет только вашим. И он будет прекрасен.

ОСТАВИТЬ ДАННЫЕ ДЛЯ ЗАПИСИ
СВАДЕБНЫЙ ТАНЕЦ \ A WEDDING DANCE
Индивидуальные уроки
Опытные хореографы нашей студии выслушают все ваши пожелания и подберут танец, подходящий именно вашей паре. Также мы поможем найти для вашего танца идеальную мелодию. Обещаем, постановка свадебного танца станет ярким приключением: вы получите массу положительных эмоций, научитесь правильно двигаться и слушать музыку. А в самый главный день исполните танец, который будет только вашим. И он будет прекрасен.

ОСТАВИТЬ ДАННЫЕ ДЛЯ ЗАПИСИ